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UCA promueve la vida saludable

      

El pasado jueves, 7 de abril, la Universidad Centroamericana (UCA) inauguró uno de los tres senderos destinados a promover la actividad física entre los integrantes de la comunidad universitaria, en el marco de su programa UCA Saludable. El objetivo a través de esta iniciativa es motivar a estudiantes y funcionarios y también a quienes visiten la universidad, a realizar caminatas durante su jornada laboral o de estudios y a reconocer los beneficios que esta actividad tiene para su salud.

 

El programa cuenta con tres senderos dedicados a la actividad física. El primer sendero es el más largo y se camina sobre superficie plana. Se pierden calorías y ayuda a la resistencia cardiovascular. El sendero 2 incorpora escaleras; subir y bajar escaleras quema más calorías que caminar por una ruta plana a un paso moderado, además se favorece la zona de los glúteos, piernas y abdomen. El sendero 3 es el más pequeño, para las personas que tengan poco tiempo.

 

Vera Amanda Solís, Secretaria General de la UCA y Coordinadora del Programa comentó que en dicha casa de estudios el 70% del personal académico y administrativo tiene algún grado de sobrepeso y obesidad. Antes de iniciar el recorrido se anunció además la implementación de una aplicación que funcionará a partir de mayo, con el propósito de que cada persona dentro del Campus pueda recordar hacer una pausa activa de 5 minutos cada hora.

 

Realizar actividad física moderada puede salvar la vida, puede prevenir la diabetes mellitus, ayudar a mantener sanos el corazón, el cerebro y la memoria; también libera el estrés y otorga sensación de felicidad. La cantidad recomendada por la Organización Mundial de la Salud para adultos mayores de 18 años es de 150 minutos semanales. Estos pueden repartirse en períodos de 30 minutos diarios por 5 días a la semana. O bien 15 minutos dos veces al día por 5 días a la semana.


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